ዜና

ክረምቱ ቀዝቃዛ ነው, ሙቀትን መጠበቅ አስፈላጊ ነው.ነገር ግን ብዙ ወጣቶች ለፋሽን እና ለውበት ሲሉ ቁርጭምጭሚታቸውን አውጥተው ቀጭን ጫማ ያደርጋሉ.ጊዜ እያለፈ ሲሄድ ሰውነታቸው የመከላከል አቅማቸው እየዳከመ በቫይረሱ ​​የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ ሲሆን ይህም ብዙ ተከታታይ ጉዳዮችን ይተዋል.ዛሬ በክረምት ወቅት የእግርዎን ሙቀት የመጠበቅን አስፈላጊነት እንነጋገር.

እግሮች ከልባችን በጣም ሩቅ ቦታ ናቸው.እንደ እውነቱ ከሆነ እግሮች የሙቀት መጠንን ይገነዘባሉ.ከቀዘቀዙ የሰውነትዎ የመቋቋም አቅም ይዳከማል ይህም በቀላሉ በሌሎች የሰውነት ክፍሎችዎ ላይ ምቾት ያመጣል.ስለዚህ "ከእግር ቅዝቃዜ, ከእግር ጫማ በሽታ" አለ. የእግር ጫማ የበለፀገ ነው. በደም ሥሮች እና ነርቮች ውስጥ, እና በእግሮቹ ላይ ያለው የስብ ሽፋን ቀጭን ነው, ደካማ የሙቀት መከላከያ አፈፃፀም እና በቅዝቃዜ በቀላሉ ሊጎዳ ይችላል.የእግሮቹ ሙቀት በጣም ዝቅተኛ ነው, ይህም የሆድ ህመም, የሆድ ህመም, ዝቅተኛ የጀርባ ህመም, የ varicose veins እና ሌሎች በሽታዎችን ያስከትላል.

እግርዎን ለማሞቅ የሚከተሉትን ነገሮች ልብ ይበሉ:

1. ልቅ, ለስላሳ ምርጫ በተጨማሪ.ሞቃትየጫማ እና ካልሲዎች አፈፃፀም ፣ ለማላብ ቀላል እግሮች ፣ ጫማዎች እንዲሁ በተሻለ hygroscopic insole ላይ መደረግ አለባቸው ፣ የእግሮቹ ወለል የሙቀት መጠን በ 28 ℃ ~ 30 ℃ በጣም ምቹ በሆነ ሁኔታ ውስጥ መቀመጥ አለበት።

2. በክረምቱ ወቅት በእግርዎ ውስጥ ለስላሳ የደም ፍሰትን ለማረጋገጥ በየቀኑ የቶሆት አረፋዎችን መጣበቅ አለብዎት ። ሙቅ ውሃ ውስጥ ይንከሩ ፣ ኪ እና ደምን ያግብሩ ፣ ጅማትን ያዝናኑ እና የሰውነት ክፍሎችን ያፅዱ እና የደም ዝውውርን እና ሜታቦሊዝምን በሰውነት ውስጥ ያበረታታሉ ። በተመሳሳይ ጊዜ, የልብ እግር እና የእግር ጣቶች እራስን ማሸት, ነገር ግን ድካምን የማስወገድ ውጤት አለው, እንቅልፍን ይረዳል.

3 እንቅልፍ አሁንም በእግር ግርጌ ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል ሙቅ ውሃ ቦርሳ , ስለዚህ የእግር ጫማ እንዳይቀዘቅዝ ብቻ ሳይሆን, ሞቃት ብርድ ልብስ ቀዝቃዛ ማበረታቻን ይቀንሳል, ስለዚህ ሰዎች በተቻለ ፍጥነት ይተኛሉ.

4. በክረምቱ ወቅት የእግርን ልምምድ ማጠናከር, የሰውነትን ሙቀት ከፍ በማድረግ የእግር ሙቀት በጣም ዝቅተኛ አለመሆኑን ለማረጋገጥ, የታችኛውን እግር የደም ዝውውርን ማሳደግ እና ማሻሻል ይችላል.

5. በክረምቱ ወቅት ከቆዳ ጫማ በላይ የጥጥ ጫማዎችን ይልበሱ የጥጥ ጫማዎች የማያቋርጥ የሙቀት መጠን ይይዛሉ እና ሙቀትን, ለስላሳ እና ምቹ ናቸው, የቆዳ ጫማዎች ደግሞ ሙቀትን በፍጥነት ያስወግዳሉ, እና ቆዳው ጠንካራ ነው, ይህም ሙቀትን ለመጠበቅ የማይጠቅም ነው.